バランスディスでクスクワット

足やせに十分な効果がおそらくは期待できると思われる運動としてスクワットがあります。

わたしの場合はこれに、バランスディスクを両足の下において、その上で、ふわふわぐらぐらする状態でスクワットをするのです。バランスディスクの上ではただでさえ立っているだけでも、ぐらぐらしていますから、不安定なのです。その不安定な状態をまっすぐに立とうとする姿勢を維持することで筋肉の効果的なトレーニングになります。

女性であれば、ぜい肉が絞られて、間違いなくスマートなきれいに足になるはずでしょう。ただし、どんな運動でもそうですが、あまり長時間、あるいはたくさんしすぎないことです。二日か三日に一度でも、十分効果が得られます。